안녕하세요 이웃님!
다이어트 중인 만다입니다.
벌써 즐거운 주말이 순식간에 지나가고 월요일이 다가왔습니다.
최대한 늦게 자고 싶은 마음입니다 그래도 새로운 한 주를 맞이하기 위해 이번 주 마지막 날 식단을 공유해 봅시다.
🙂
‘나는 지금’ 2021년 3월 : 58kg 2021년 11월 : 51.8kg까지 감량 2022년 5월 : 58kg (요요 왔어요;^_TT) 2023년 현재 : 55kg-56kg대 유지 목표 51-52kg 정도로 유지 극장을 하는 것!
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천천히 지치지 말고 언제까지나!
같은 관심을 가진 분과 함께 하고 싶어요^_^”그럼 오늘의 일상을 공유해볼까요?20230416 공복 체중 52.9kg(-0.0kg)
먹음 조식 : 콜라겐 1포 점심 : 두부, 김치, 해물순두부, 밥 1/2, 파전 조금, 트위스트 1개, 마이효소, 씨네트롤 디너 : 두부, 김치, 젓갈, 현미밥 120g, 마이효소 밤 : 비타민 D&마그네슘, 비오틴
먹음 조식 : 콜라겐 1포 점심 : 두부, 김치, 해물순두부, 밥 1/2, 파전 조금, 트위스트 1개, 마이효소, 씨네트롤 디너 : 두부, 김치, 젓갈, 현미밥 120g, 마이효소 밤 : 비타민 D&마그네슘, 비오틴
운동 공복시 등산&야외 걷기: 1시간56분391kcal
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이번 주말은 깨끗하게 먹어야겠어요!
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했는데 역시 주말은 어렵네요 트위스트 오랜만에 먹었더니 너무 맛있었어요.다음주부터는 주 1회 공복시 유산소 운동에 근력운동도 1회 이상 추가하는 것을 목표로 더욱 열심히 해보겠습니다!
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여러분, 일주일 동안 수고하셨습니다.
다음주도 힘내세요!
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